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官方时时彩平台举办研究生“创客学堂”团体辅导特色活动

更新时间: 2019-04-30 15:34:43 阅读次数:10
编辑:张天行

为促进研究生的身心健康和谐,提高研究生的心理素质,宣传普及心理健康常识,深入开展心理健康教育,官方时时彩平台于2019年4月18日至4月29日开展研主题为“关注心理有态度,科研生活有温度”的研究生创客学堂团体辅导特色活动。系列活动在学生活动中心和冶金馆举办。校心理健康中心主任陈阳、心理咨询师曲慧东应邀进行了四场专题体验式互动讲座,研究生100余人次参与活动。

首场活动由曲慧东带领硕士研究生开展了“认识自己,放松情绪“的活动。曲慧东首先让同学们摒弃杂念,关注自己的内心,然后分别用右手和左手、睁眼和闭眼的方式在画纸上勾画图案,绘画过程中记录自己内心的活动。曲慧东通过让同学们以绘画的方式去认识自己,了解自己内心,巧妙地将同学们带到减压的情景中。最后,曲慧东还跟在场的同学们交流了如何快速了解自己的身体扫描方法。    

第二场活动由曲慧东带领博士研究生体验“知足减压法”。曲慧东带领同学们通过主观感受自己脚的存在,关注脚的感觉去实现镇定心态,缓解焦虑。随后曲慧东详细先容了知足减压法的原理和实践成果。最后曲慧东分享了日常生活中正念减压的练习方法。

第三场活动由陈阳带领硕士研究生感受“躯体察觉“。陈阳带领同学们进行了躯体放松训练,用深呼吸的方法放松身体紧张感,让同学进入催眠减压的状态。之后陈阳提问了同学们催眠以后的感觉以及对催眠的认识。最后陈阳讲解了NAS平衡,交感神经的常识,呼吁同学们在高压的学习下关注自己的身体状况。

第四场活动是陈阳博士生进行了“自我状态调节体验“的心理辅导。陈阳首先通过放松训练让同学们进入舒适状态讲解了生命的河流理论,讲述了不良情绪对人体调节系统的影响。随后陈阳播放了一段正确面对挫折的短视频,呼吁同学们不要畏惧考验,积极的面对挫折。


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